游泳技巧

游泳技巧

游泳虽然很多人都会,但有的人却没有掌握好技巧,只是菜鸟级别。那掌握哪些技巧,才能从“菜鸟”变成“大神”呢?以下4个技巧速mark:

1、学会呼吸

游泳的人最常遇到的问题是在水下呼吸不畅,出现呛水的情况。这是因为没有掌握正确的呼吸方法,直接影响了游泳的顺畅性。一般,游泳时需要通过呼气、换气来调节。如果呼吸时进行水下呼气,快换气时做吸气动作,会让事情变得更简单,对双侧换气也大有帮助。

2、保持头部稳定

保持头部不动,让身体摆动,并集中注意力,协调好手脚。如果初学游泳,需要在浅水区进行划臂练习,练习过程让头部不动。

3、不要抬头

抬头会扰乱漩涡,形成恶循环,所以,游泳时尽量不要抬头,用手臂轻轻打水和利用脚部的力量前进。

4、不要过度转头

过度转头的做法也是错误的,因为头偏向一侧时,身体容易失去平衡,建议及早更正错误,勤奋练习。

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