备孕期吃哪种叶酸

备孕期吃哪种叶酸

在备孕期间,无论是医生还是朋友都会强调吃叶酸的重要性。所以说在备孕期间是不可以马虎的,都在积极补充叶酸。但是对于叶酸很多女性朋友也不知道选择哪种吃比较好,那么一起来了解一下备孕期吃哪种叶酸?

1、天然叶酸

很多天然的叶酸都是存在食物中,无论是绿色的蔬菜还是动物的肝脏中都含有很高的叶酸。比较常见的比如猪肝和菠菜等。在备孕期间可多吃这些食物,来进行补充。

2、正规药店卖的叶酸

现在国家对叶酸要求是比较严格的,可以到正规的医院或是药店购买叶酸来补充。叶酸对胎儿或是身体都起到很重要的作用,所选择吃的叶酸,可从药店购买。

在服用叶酸期间,是要在准备怀孕前的三个月就开始补充的。叶酸的量也要控制好,吃的过多过少都对身体有影响。选择正规的叶酸后,在备孕期间补充叶酸的同时,也要适当的补充钙和锌等一些微量元素的补充。只有将这些需要的东西全部补充好,对于怀孕才能顺利的进行。另外,在备孕期间,一定要注意适量的运动,标记好排卵日,对于怀孕能起到很大的作用。

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